Met deze oefeningen kan je de pijnklachten in je lage rug verzachten.

Je bekkenbodem speelt een heel belangrijke rol tijdens je zwangerschap en je bevalling. Gedurende de zwangerschap komt hier stelselmatig meer druk op, en moet deze dus meer gewicht kunnen dragen.

Terug sporten na je zwangerschap: wanneer begin je er weer aan en hoe pak je dit het best aan?

Sport je nu beter wel of niet tijdens je zwangerschap? En wat doe je dan best wel, of net niet? We vroegen het aan Katrien Vandamme, Pre- & Post Natale Training Specialist bij Jims.

De menopauze is een hot topic! Ontdek de resultaten van onze enquête bij 201 vrouwen.

Ces exercises simples sont faciles à faire à la maison. Regardez les vidéos !

Start to Walk: Wil je langere afstanden kunnen wandelen? Bouw je wandelkilometers dan gestaag op aan de hand van deze trainingsschema’s van 5 en 21 km. Wandelschoenen aan en gaan!

Starten met yoga kan al met enkele simpele oefeningen. Bekijk de filmpjes.

Let op je voeding voor, na en tijdens je wandeling. Zo voorzie je je lichaam van voldoende energie en kan je lichaam goed herstellen achteraf.

Fietsen is gezond, dat staat vast. Maar hoe zit dat met een e-bike? Word je fitter door te fietsen met ondersteuning?

Getrainde sporter of net gestart? Blessures kunnen iedereen overkomen. Dankzij enkele kleine ingrepen aan je routine kan je blessures zoveel mogelijk vermijden.

3 simpele stretchoefeningen die je gemakkelijk thuis kan doen. Bekijk de filmpjes.