Cette habitude simple vous procure des tonnes d’avantages
Comment commencer à prendre soin de soi ? Oubliez les restrictions alimentaires strictes, les entrainements compliqués ou les changements radicaux. Inutile de compliquer les choses. Adoptez ce geste simple dès le réveil afin de booster votre santé physique et mentale. Nous parions que vous aurez adopté cette habitude en un rien de temps !
Que faites-vous lorsque vous vous réveillez ? Vous brosser les dents ? Vous étirer ? Préparer le petit-déjeuner ? Appuyer sur le bouton snooze et vous retourner ? À chacun son truc. Mais sachez que les premières minutes de la journée dicteront le rythme de votre journée.
Utilisez-les donc à bon escient en adoptant, par exemple, ce simple conseil pourtant vieux comme le monde : buvez un verre d’eau sur un estomac vide.
Les 5 avantages
- Active la digestion :
Après une nuit de sommeil, la digestion doit se remettre en route. Boire immédiatement de l’eau facilite le transit intestinal. - Au revoir, migraine matinale :
Après 8 heures de sommeil, le corps est déshydraté. Et qu’est-ce qui s’installe lorsque l’on ne boit pas assez d’eau ? Les maux de tête ! Mieux vaut donc boire ! - De meilleure humeur :
Personne n’est de bonne humeur lorsqu’elle ou il a soif. Au contraire, le manque d’hydratation cause de la fatigue et les personnes fatiguées sont souvent de moins bonne humeur et sont facilement irritables. - Bonne mémoire :
Moins votre organisme est hydraté, plus il est difficile de se concentrer et de mémoriser des informations. Maintenez une bonne forme cérébrale en préparant d’ores et déjà votre prochain verre d’eau. - Plus d’énergie :
L’eau soutient nos organes vitaux. En boire de grand matin est donc une excellente idée car cela permet de faire le plein d’énergie plus rapidement.
Le réveil comme élément déclencheur
Faut-il réellement boire ce verre d’eau dès le réveil ? Non. Boire de l’eau est une habitude saine, même une heure plus tard. Mais ce serait dommage de l’oublier complètement.
Il est nécessaire d’associer cette habitude à un élément déclencheur. Et que faites-vous tous les jours sans devoir y réfléchir ? Vous réveiller ! Préparez donc votre verre d’eau sur votre table de nuit et les chances de l’oublier s’évanouissent comme neige au soleil.
Vous préférez quelque chose avec un peu plus de gout ? Optez alors pour du thé ou ajoutez quelques tranches de citron dans votre carafe d’eau et placez-la au frais durant la nuit.
