Et vous, votre caca sourit ?
On parle de sucres, de protéines et de calories. Mais de fibres ? Beaucoup moins… Crotte. Parce qu’ils font plus pour votre corps que ce que vous pensez. Même au petit coin.
Donc faut-il dès à présent mettre tous les jours du brocoli au menu ? Mais non ! Notre guide des fibres numérique vous montre combien il est facile de manger plus de fibres. À l’aide d’astuces, de recettes et de conseils, nous vous aidons pas à pas.
Un guide digital pratique regroupant tout sur les fibres !
Notre guide des fibres propose 3 étapes simples pour vous aider à adopter une alimentation plus riche en fibres :
- Étape 1 : Où trouvez-vous des fibres ?
Quels groupes alimentaires contiennent des fibres ? - Étape 2 : Vers 30 grammes
Des astuces réalistes et de bonnes recettes pour plus de fibres dans votre assiette. - Étape 3 : Élargissez vos connaissances sur les fibres avec Colruyt Group Academy !
Les conseils de la Dr Magali Surmont et nos offres pour aller plus loin.
30 grammes de fibres par jour, c’est l’objectif visé. Et la bonne nouvelle, c’est que c’est plus facilement atteignable que ce que la plupart des gens pensent.
Nos experts parlent d’un intestin heureux
Pourquoi manger plus de fibres ?
Parce que les fibres ne soutiennent pas seulement votre transit intestinal. Elles vous permettent aussi d’avoir :
- un microbiote plus diversifié dans les intestins
- moins de risque de contracter le diabète ou une maladie cardio-vasculaire
- moins de risque de contracter certaines formes de cancer, dont le cancer colorectal
- un poids corporel sain
Plutôt pas mal pour quelque chose dont on parle si peu, non ?