Une santé harmonieuse : L’équilibre intérieur
Avez-vous déjà eu l’impression de courir après l’équilibre ? Pour Sébastien Delval, spécialiste du Reiki et collaborateur du groupe Colruyt depuis plus de 25 ans, la clé du bien-être ne se trouve pas à l’extérieur, mais à l’intérieur de soi.
Inspiré par la thérapie holistique, il rappelle que la vraie santé commence par une relation harmonieuse avec soi-même.
Comment accueillir ses émotions pour mieux se comprendre ?
Chaque émotion a un message à nous transmettre. Colère, tristesse ou peur : elles ne sont pas nos ennemies, mais des enseignantes bienveillantes.
Comment les accueillir ?
- Observez ce que vous ressentez sans jugement.
- Respirez profondément pour calmer la réaction physique.
- Remerciez l’émotion pour le message qu’elle porte.
Être en paix avec ses émotions, c’est cesser de lutter contre soi-même. C’est ouvrir la voie à la transformation intérieure.
Redevenir acteur de son bien-être
Selon Sébastien, la première étape du bien-être est simple : reprendre la responsabilité de ce qui se passe en soi. Ce ne sont pas les autres ni les circonstances qui déterminent votre équilibre, mais votre manière d’y réagir.
« J’ai le pouvoir de décider, d’agir, de changer ce que je nourris qui ne m’est pas favorable. »
Aligner ses pensées, ses paroles et ses actions, c’est vivre en congruence avec ses valeurs. Et c’est dans cette cohérence que naît la paix intérieure.
Comment apprivoiser la peur et cultiver la confiance ?
La peur fait partie de la vie. Elle peut nous protéger, mais aussi nous freiner. Sébastien nous invite à franchir la peur pour retrouver la liberté d’être soi-même.
La confiance grandit quand on lâche le contrôle et qu’on laisse l’énergie du coeur nous guider. Respirer, revenir au moment présent, remercier la vie : de simples gestes qui changent tout.
Prendre soin de son énergie intérieure
Tout est énergie : vos pensées, vos choix alimentaires, vos émotions. Sébastien rappelle que l’hygiène intérieure est aussi importante que l’hygiène extérieure.
Comment puis-je nourrir une énergie positive ?
- Mangez varié et le plus naturel possible.
- Dormez suffisamment.
- Bougez, respirez, riez.
- Passez du temps dans la nature.
Ces gestes simples renforcent votre vitalité et votre paix intérieure.
Oser être soi
Se concentrer sur soi n’est pas un acte égoïste, mais un acte d’amour envers la vie. Plus vous êtes en paix avec vous-même, plus vous rayonnez autour de vous.
Comment puis-je oser être pleinement moi-même ?
- Accordez-vous des moments de silence.
- Écoutez votre coeur avant votre tête.
- Osez exprimer votre vérité avec bienveillance.
Grandir et se transformer
Chaque expérience, même difficile, contient une leçon. Plutôt que de juger ou de résister, accueillez la vie telle qu’elle est.
Cette attitude permet de transformer la souffrance en sagesse et d’avancer vers une paix durable.
