Harmonieuze gezondheid: innerlijke balans
Heb je ooit de indruk gehad dat je op zoek was naar balans? Voor Sébastien Delval, al meer dan 25 jaar reikispecialist en medewerker van de Colruyt Group, ligt de sleutel tot welzijn niet buiten jezelf, maar moet je die in je binnenste zoeken.
Geïnspireerd door de holistische therapie, herinnert hij ons eraan dat echte gezondheid staat of valt met een harmonieuze relatie met jezelf.
Hoe emoties toelaten om jezelf (en anderen) beter te begrijpen?
Elke emotie heeft een boodschap voor ons. Woede, verdriet of angst: dit zijn niet onze vijanden, maar welwillende opleiders.
Hoe laat je ze toe?
- Observeer wat je voelt zonder te oordelen.
- Adem diep in om de fysieke reactie te kalmeren.
- Bedank de emotie voor de boodschap die ze brengt.
Vrede hebben met je emoties is hetzelfde als stoppen met vechten tegen jezelf. Dat is de weg vrijmaken voor innerlijke transformatie.
Speel zelf weer de hoofdrol voor je welzijn
Volgens Sébastien is de eerste stap naar welzijn eenvoudig: opnieuw de verantwoordelijkheid nemen voor wat er in jezelf gebeurt. Het zijn niet anderen of omstandigheden die je balans bepalen, maar hoe je erop reageert.
“Ik heb de macht om te beslissen, om te handelen en om te veranderen wat datgene voedt dat niet goed voor me is.”
Je gedachten, woorden en daden harmoniseren, dat is leven in overeenstemming met je waarden. En het is in deze harmonie dat innerlijke vrede ontstaat.
Hoe kun je angst bedwingen en vertrouwen kweken ?
Angst hoort bij het leven. Het kan ons beschermen, maar ook afremmen. Sébastien nodigt ons uit om de angst te overwinnen en zo de vrijheid te herwinnen om zichzelf te zijn.
Het vertrouwen groeit als we de controle durven loslaten en ons laten leiden door de energie van het hart. Ademen, terugkeren naar het nu, het leven danken: eenvoudige handelingen die alles veranderen.
Zorgdragen voor je innerlijke energie
Alles is energie: je gedachten, je voedselkeuzes, je emoties. Sébastien herinnert ons eraan dat innerlijke hygiëne en zorg net zo belangrijk zijn als externe hygiëne.
Hoe kan ik positieve energie voeden?
- Eet gevarieerd en zo natuurlijk mogelijk.
- Zorg voor voldoende slaap.
- Beweeg, adem, lach.
- Breng tijd door in de natuur.
Deze eenvoudige handelingen versterken je vitaliteit en innerlijke rust.
Durf jezelf te zijn
Op jezelf gefocust zijn, is niet egoïstisch, maar een daad van liefde voor het leven. Hoe meer vrede je met jezelf hebt, hoe meer je om je heen straalt.
Hoe kan ik volledig mezelf durven zijn?
- Gun jezelf momenten van stilte.
- Luister naar je hart voordat je luistert naar je hoofd.
- Durf je waarheid met mededogen te uiten.
Groeien en transformeren
Elke ervaring, hoe moeilijk ook, bevat een les. In plaats van te oordelen of weerstand te bieden, verwelkom het leven zoals het is.
Deze houding maakt het mogelijk om lijden om te zetten in wijsheid en op weg te gaan naar duurzame vrede en rust.
