7 raisons pour lesquelles boire de l’eau est si important pour les enfants
Votre enfant vous réclame-t-il plus souvent du jus de fruits que de l’eau ? Ce n’est pas étonnant : jus et limonades sont délicieusement sucrés. Pourtant, mieux vaut encourager votre petit bout à boire plus d’eau. Non seulement c’est la meilleure boisson pour étancher la soif, mais c’est aussi un élément indispensable au développement et à la santé des enfants. Découvrez 7 bonnes raisons de donner de l’eau à votre enfant.
L’importance de l’eau pour votre enfant
- Bon pour toutes les fonctions du corps
Le corps d’un enfant a besoin d’eau pour bien fonctionner, de la digestion à la régulation de la température. Sans suffisamment d’eau, ces processus se dérèglent et votre enfant peut ressentir de la fatigue ou avoir mal à la tête. - Une meilleure concentration à l’école
Un cerveau bien hydraté est plus alerte. Des études montrent que les enfants qui boivent suffisamment parviennent mieux à se concentrer et à rester focalisés plus longtemps en classe ou pendant les devoirs. - Boire assez aide à éviter la constipation
L’eau favorise une bonne digestion. Surtout lors du passage à l’alimentation solide ou par temps chaud, boire de l’eau est important pour prévenir la constipation. - Un meilleur sommeil
Un corps bien hydraté se détend plus facilement la nuit. Les enfants qui boivent suffisamment d’eau pendant la journée dorment généralement plus paisiblement, sans soif ni sensation d’inconfort. - Meilleur pour les dents
Les jus de fruits et les boissons gazeuses ne sont pas bons pour les petites dents. Même les boissons « light » ou « 0 % sucre ». Elles contiennent des acides qui attaquent l’émail et favorisent les caries. L’eau ne contient ni sucre ni acides : elle n’abîme donc pas les dents ! - L’eau est la meilleure boisson pour étancher la soif
L’eau, c’est la nature à l’état pur. Elle ne contient ni calories, ni sucres, ni additifs, et c’est donc la boisson idéale pour étancher la soif. Contrairement aux sodas, aux jus de fruits ou aux boissons lactées, l’eau ne donne pas soif à nouveau. Les boissons sucrées ou acides, elles, peuvent le faire, ce qui pousse souvent les enfants à boire plus que nécessaire.
De plus, l’eau n’entraîne pas de pics ou de chutes d’énergie : le corps reste ainsi en équilibre. Quand votre enfant a soif, l’eau est toujours le meilleur choix. - Les bonnes habitudes commencent tôt
Un enfant qui apprend à boire de l’eau dès le plus jeune âge développe moins vite une préférence pour les boissons sucrées comme les sodas, les jus de fruits ou les sirops. En consommant moins de sucres aujourd’hui, vous réduisez le risque de surpoids et de mauvaises habitudes alimentaires plus tard.
En collaboration avec Spa.
