7 redenen waarom water drinken zo belangrijk is voor kinderen
Vraagt ook jouw kindje vaker om fruitsap dan water? Dat is niet zo raar, want vruchtensappen en limonades zijn lekker zoet. Toch stimuleer je je kleine spruit best om meer water te drinken. Dat is niet alleen de beste dorstlesser, maar het is ook een onmisbare bouwsteen voor de ontwikkeling en gezondheid van kinderen. Ontdek 7 goede redenen om je kindje water te geven.
Het belang van water voor je kindje
- Goed voor alle lichaamsfuncties
Het lichaam van een kind heeft vocht nodig om goed te functioneren, van spijsvertering tot temperatuurregeling. Zonder voldoende water raken deze processen uit balans, waardoor je kindje last kan krijgen van vermoeidheid of hoofdpijn. - Beter concentreren op school
Een goed gehydrateerd brein werkt alerter. Studies tonen aan dat kinderen die voldoende drinken, zich beter kunnen concentreren en langer gefocust blijven in de klas of tijdens het huiswerk. - Voldoende drinken voorkomt constipatie
Water bevordert een goede spijsvertering. Vooral tijdens de overgang naar vaste voeding of bij warm weer is water drinken belangrijk om verstopping te voorkomen. - Betere nachtrust
Een goed gehydrateerd lichaam komt ’s nachts makkelijker tot rust. Kinderen die overdag genoeg water drinken, slapen doorgaans rustiger door, zonder dorst of onrustig gevoel. - Beter voor de tanden
Fruitsappen en frisdranken zijn slecht voor de tandjes. Zélfs de ‘light’ of ‘0% suiker’ drankjes. Dat komt doordat er zuren inzitten die het tandglazuur aantasten en gaatjes veroorzaken. Water bevat geen suiker of zuren en richt dus ook geen schade aan! - Water is de beste dorstlesser
Water is puur natuur. Het bevat géén calorieën, suikers of andere toevoegingen en is daarom de perfecte dorstlesser. In tegenstelling tot frisdrank, fruitsap of melkdrankjes, krijg je van water niet ópnieuw dorst. Zoete of zure dranken doen dat vaak wel, waardoor kinderen sneller geneigd zijn méér te drinken dan ze nodig hebben.
Bovendien geeft water geen extra energiepieken of -dips, waardoor het lichaam in balans blijft. Wanneer je kindje dorst heeft, is water áltijd de beste keuze. - Jong geleerd, is oud gedaan
Wie van jongs af aan water leert drinken, ontwikkelt minder snel een voorkeur voor zoete dranken zoals frisdrank, fruitsap of siroop. Doordat je kleintje nu minder suikers binnenkrijgt, verklein je dus de kans op overgewicht en slechte eetgewoontes later.
In samenwerking met Spa.
