5 conseils pour des réunions saines
Une journée de travail sans réunion ? Plutôt rare... Les réunions (en ligne) font désormais partie intégrante de la vie en entreprise. Mais la réunionite, de même que les habitudes malsaines en réunion, nuisent à la productivité et à la santé. D’où l’importance d’adopter des habitudes saines en réunion. Ces 5 conseils vous mettront d’emblée sur la bonne voie. Découvrez-les !
- Organisez des réunions courtes et efficaces
Les réunions qui tirent en longueur peuvent entraîner de la fatigue et une baisse de la concentration. Déterminez donc à l’avance la durée de vos réunions et prévoyez des pauses régulières.
Une réunion efficace ne dure pas plus de 90 minutes. L’idéal étant de ne pas dépasser une heure et de faire ensuite une pause de 15 minutes. L’ordre du jour peut vous y aider. Il permet de garder le cap sans dévier vers d’autres sujets. - Restez en mouvement
Rester assis trop longtemps est le nouveau fléau. Et que fait-on en réunion ? On reste assis… Essayez donc de vous lever régulièrement, de vous étirer ou même de marcher un peu. Se lever toutes les 20 à 30 minutes et faire un petit exercice d’étirement toutes les heures est déjà un bon début. Pourquoi ne pas le faire ensemble pendant la réunion ? Profitez aussi de la pause de midi pour faire une balade d’au moins 15 minutes qui stimule la circulation, booste la concentration et favorise la concentration. Une réunion courte ? Proposez à vos collègues de la tenir debout, par exemple.
Conseil : prenez l’escalier pour vous rendre à la salle de réunion, ou organisez-la dans un autre bâtiment. Cela vous mettra d’emblée en mouvement. Nos salles de réunion offrent l’occasion idéale de sortir de vos murs. Il y a toujours une salle près de chez vous. - Prévoyez des collations saines
Saviez-vous que des en-cas sains sont disponibles dans toutes nos salles de réunion ? Vous les avez donc toujours à portée de main !
Un coup de fatigue ou l’envie de piquer du nez en pleine réunion ? Souvent, c’est un signe de chute de glycémie. Votre corps réclame du sucre. Mais plutôt que de sortir un biscuit, privilégiez des collations saines : fruits, légumes, noix… Ils apportent de l’énergie sans provoquer de « coup de pompe » ensuite. Et oui, un carré de chocolat noir est aussi le bienvenu !
Le saviez-vous ? Nous proposons des collations équilibrées dans toutes nos salles de réunion. De quoi toujours avoir une option saine à portée de main. - Choisissez une salle qui donne de l'énergie
Un espace confortable, bien ventilé et lumineux change tout. La lumière naturelle et l’air frais maintiennent l'attention, tandis que de bonnes chaises et un peu d’espace contribuent au bien-être.
Chez Colruyt Group Academy, nous y veillons particulièrement : nos salles sont spacieuses, baignées de lumière, souvent avec terrasse, et aménagées de manière apaisante. Moins de stress, plus de sérénité et de collaboration. - Instaurez une culture de réunion saine
Une atmosphère de réunion positive et saine contribue à réduire le stress. En outre, les collaborateurs se sentent apaisés. Encouragez-vous les uns les autres, écoutez les différents points de vue et n’interrompez pas. En faisant preuve de respect et de collaboration, vous créez une atmosphère où tous les participants à la réunion se sentent écoutés et valorisés.
