5 conseils pour des réunions saines
Une journée de travail sans réunion ? Plutôt rare... Les réunions (en ligne) font désormais partie intégrante de la vie en entreprise. Mais la réunionite, de même que les habitudes malsaines en réunion, nuisent à la productivité et à la santé. D’où l’importance d’adopter des habitudes saines en réunion. Ces 5 conseils vous mettront d’emblée sur la bonne voie. Découvrez-les !
Des réunions courtes et efficaces
- Organisez des réunions courtes et efficaces
Les réunions qui tirent en longueur peuvent entraîner de la fatigue et une baisse de la concentration. Déterminez donc à l’avance la durée de vos réunions et prévoyez des pauses régulières.
Une réunion efficace ne dure pas plus de 90 minutes. L’idéal étant de ne pas dépasser une heure et de faire ensuite une pause de 15 minutes. L’ordre du jour peut vous y aider. Il permet de garder le cap sans dévier vers d’autres sujets. - Restez en mouvement
Rester assis trop longtemps nuit à la santé. Or, que fait-on généralement pendant une réunion ? On reste assis... Essayez donc, pendant une réunion, de vous lever régulièrement, de vous étirer, et même de vous dégourdir les jambes. Se lever brièvement toutes les 20 à 30 minutes et s’étirer légèrement toutes les heures constitue un bon début. N’hésitez pas, pendant votre pause déjeuner, à faire une promenade d’au moins 15 minutes. Cela améliore la circulation et augmente la vigilance et la concentration. S’il s’agit d’une réunion courte, pourquoi ne pas la tenir debout, par exemple ? N’hésitez pas à le proposer à vos collègues !
Conseil : Prenez l’escalier pour vous rendre à la salle de réunion, ou tenez celle-ci dans un autre bâtiment. Cela vous mettra d’emblée en mouvement. Nos salles de réunion offrent l’occasion idéale de sortir de vos murs. Il y a toujours une salle près de chez vous. - Prévoyez des collations saines
Des bâillements incessants ? Une envie irrépressible de faire une sieste en pleine réunion ? Une seule cause possible : une baisse de la glycémie. Votre corps réclame du sucre. Évitez de vous jeter sur le premier gâteau venu.
En réunion, privilégiez les en-cas sains, et laissez de côté café et pâtisseries. Les fruits, les légumes et les noix constituent d’excellentes alternatives. Ils fournissent à l’équipe l’énergie nécessaire sans provoquer la fameuse chute de glycémie qui suit souvent la consommation de friandises sucrées. Un morceau de chocolat noir fait également des merveilles !
Saviez-vous que des en-cas sains sont disponibles dans toutes nos salles de réunion ? Vous les avez donc toujours à portée de main ! - Optimisez le cadre de la réunion
Une salle de réunion confortable et bien ventilée favorise le bien-être des participants. De même que la lumière naturelle et l’air frais, qui les aident à rester réveillés. Sans oublier les bonnes chaises et l’espace en suffisance, qui contribuent au caractère sain de la réunion. Chez Colruyt Group Academy, nous accordons beaucoup d’attention à tous ces aspects. Nous proposons de grands espaces lumineux, souvent dotés d’une terrasse. L’aménagement est apaisé et moderne, bref : c’est le cadre idéal pour votre prochaine réunion.
- Le respect et la collaboration réduisent le stress
Une atmosphère de réunion saine et positive peut réduire le stress. Elle apaise les salariés. Encouragez-vous les uns les autres, écoutez les différents points de vue et n’interrompez pas. En faisant preuve de respect et de collaboration, vous créez une atmosphère où tous les participants à la réunion se sentent écoutés et valorisés.
