Conseils pour les enfants difficiles à table
Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour aider les enfants à grandir en bonne santé. Mais ils ne sont pas toujours de cet avis et font souvent la grimace devant leur assiette. Découvrez nos conseils pour inciter votre enfant à goûter de nouveaux aliments.
Découvrir de nouvelles saveurs
Goûter de nouveaux aliments peut ouvrir les portes d’un monde culinaire riche et passionnant. Génial, n’est-ce pas ? Pourtant, tous les enfants ne partagent pas cet enthousiasme, surtout les plus difficiles à table. Alors, comment les aider à explorer de nouvelles saveurs et à élargir leurs préférences alimentaires ? Bien sûr, le développement du goût demande du temps et de la patience. Mais grâce à ces astuces simples et efficaces, vous pourrez accompagner votre enfant dans cette belle aventure gustative et lui apprendre à apprécier une alimentation variée et équilibrée.
Nos conseils pour les enfants difficiles à table
- Essayez de garder des heures de repas normales. La routine est rassurante pour les enfants, surtout pour les plus jeunes.
- Commencez par de petites portions et proposez à vos enfants de se resservir plus tard. De trop grandes quantités peuvent les décourager d'emblée.
- Rendez les aliments attrayants, par exemple en leur donnant des couleurs et des formes différentes.
- Donnez-leur la possibilité de goûter à plusieurs reprises les mêmes aliments, même s'ils sont réticents au début. Les enfants doivent goûter plusieurs fois certains aliments avant de les apprécier.
- Essayez de rendre les repas amusants en impliquant les enfants dans la préparation ou en leur parlant des couleurs et des textures des aliments.
- Soyez positif. Félicitez votre enfant lorsqu'il mange bien et ne le critiquez pas lorsqu'il ne mange pas.
- Essayez de ne pas manger à la hâte, car certains enfants ont besoin de beaucoup de temps pour prendre leur repas.
- Mangez en famille autant que possible. Les enfants apprennent beaucoup en observant ce que vous faites en tant qu'adultes, qu'il s'agisse des bonnes manières à table, du plaisir de manger ou de l'envie de goûter de nouveaux aliments.
- Goûtez d'abord vous-même le repas pour montrer que vous l'appréciez. Invitez-les à faire de même ensuite.
- En grandissant, les enfants peuvent commencer à refuser des aliments qu'ils aimaient auparavant ou à se montrer plus difficiles. Privilégiez certains aliments ou ne pas vouloir que des aliments se touchent dans l'assiette sont des comportements normaux. Ce type de comportement disparaît souvent vers l'âge de 5 ans.
Besoin d'un avis professionnel ?
Si votre enfant refuse toujours de manger de nouveaux aliments, il peut être utile d’identifier les causes sous-jacentes de ce comportement. En fonction de ces raisons, vous pourrez essayer des stratégies adaptées. N’hésitez pas à consulter un pédiatre ou un diététicien pour obtenir des conseils personnalisés. Cela permettra à votre enfant d’éviter de rester bloqué dans des habitudes alimentaires difficiles et de partir ensemble à la découverte de nouvelles saveurs.
Cet article a été rédigé en collaboration avec Nestlé Baby.
