Comprendre son sommeil pour mieux vivre ses journées

Individuel Conférence
€ 20 / par pers. Réservez

Et si vos nuits devenaient enfin réparatrices ?

Vous appliquez tous les « bons conseils » sur le sommeil : se coucher plus tôt, éviter les écrans, boire une tisane… Mais rien n’y fait. Vos nuits sont hachées, les pensées tournent en boucle et vous vous levez du pied gauche. Et si le problème venait de mécanismes plus profonds, souvent invisibles ?

Lors de cette conférence interactive, Clément Letesson, psychologue et spécialiste du sommeil, vous invite à porter un nouveau regard sur vos nuits. De manière claire et scientifique, il vous explique comment fonctionne le sommeil et pourquoi certaines habitudes ou idées reçues peuvent nuire à vos nuits. Grâce à des échanges concrets, vous découvrirez aussi comment le manque de sommeil influence votre concentration, votre mémoire et votre énergie… et surtout, comment y faire face.

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Qu’allez-vous retirer de la session ?

  • Une compréhension claire des vrais mécanismes du sommeil et l’identification de vos habitudes et croyances qui nuisent (sans que vous le sachiez) à vos nuits.
  • Des pistes concrètes issues de la thérapie cognitive et comportementale pour améliorer durablement votre sommeil.
  • Des clés pour limiter l’impact du mauvais sommeil sur votre attention, votre mémoire et votre énergie au quotidien.

Qui est Clément Letesson ?

Neuropsychologue et docteur en sciences psychologiques, Clément Letesson est spécialiste du sommeil. Il accompagne les adultes souffrant de problèmes de sommeil ainsi que des sportifs désireux de développer une stratégie de sommeil personnalisée pour améliorer leurs performances et favoriser leur récupération.

Infos pratiques

  • Durée : +/- 90 min.
  • Cette session interactive est unique et se déroulera le 28 mai 2026 à l’Academy de Jambes.
  • Vous avez la possibilité de poser vos questions à Clément Letesson pendant la session. Vous pouvez ensuite continuer à en discuter librement autour d’un verre.

Les réponses à vos questions

  • Nos conférences sont l'occasion d'apprendre, de s'inspirer et d'échanger avec d'autres participants. Nos experts partagent leurs connaissances, leur expérience et des conseils pratiques sur des sujets d'actualité tels que la santé, l’éducation, la durabilité ou l’alimentation.

    Des questions ? N’hésitez pas à les poser ! Après la conférence, vous aurez l'opportunité de partager vos expériences et réflexions avec l’orateur et les autres participants, dans une ambiance conviviale, autour d’un verre.

     

  • Le prix d’une conférence comprend :

    • une boisson
    • un parking gratuit
    • la présentation donnée par un expert
    • une mine d’information, d’inspiration et de conseils pratiques
    • la possibilité d’échanger des expériences avec l’expert et les autres participants
  • À toutes celles et ceux qui souhaitent vivre de manière plus responsable et saine, avec une approche douce et accessible. Que vous soyez :

    • seul ou accompagné
    • jeune ou plus âgé
    • à la recherche d’informations sur la santé, l’alimentation, le bien-être mental ou un mode de vie équilibré

    … vous trouverez dans nos conférences un mélange inspirant d’expertises et de rencontres avec des personnes qui partagent les mêmes aspirations.

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