Zon zonder zorgen
De zon op je gezicht, een terrasje in zicht en plots denk je: had ik nu eigenlijk gesmeerd? Zonnecrème lijkt simpel, maar er valt best wat over te weten. Benjamin Klinkenberg, apotheker bij Newpharma, legt uit hoe je je huid goed beschermt, zonder er een dagtaak van te maken.
Zonnecrème alleen nodig bij felle zon? Think again!
Zonnecrème is altijd essentieel als je naar buitengaat, ongeacht je huidtype of het weer benadrukt apotheker Benjamin: “Ook bij bewolkt weer moet je je beschermen, want wolken laten tot wel 80 % van de uv-stralen door. Zelfs in de stad. Sommige mensen brengen enkel zonnecrème aan als ze op het strand liggen of gaan wandelen, maar op een terrasje zitten is net zo riskant.
” Te veel zon kan namelijk verschillende gevolgen hebben zoals zonnebrand, huidveroudering, pigmentvlekken en zelfs kanker. Zonnecrème beschermt je hiertegen door zowel uv-B- als uv-A-stralen te blokkeren. Uv-A-stralen kunnen diep in de huid doordringen, vrije radicalen veroorzaken en zijn op lange termijn verantwoordelijk voor huidveroudering en kanker. Uv-B-stralen kunnen op kortere termijn zonnebrand en kanker veroorzaken.
Hoe kies je de juiste zonnecrème?
Bij het kiezen van de meest geschikte zonnecrème hou je rekening met de SPF en het type filter. ‘SPF’ staat voor ‘Sun Protection Factor’ of beschermingsfactor en geeft de beschermingsgraad aan. Je vindt doorgaans zonneproducten met SPF 15, 30 of 50. “Bij licht bewolkt weer en weinig blootstelling kan SPF 30 volstaan”, legt Benjamin uit, “maar als je echt in de zon zit of ligt, kies je het best voor SPF 50.”
Er bestaan twee soorten filters: chemische (organische) en minerale. Benjamin: “Chemische filters absorberen uv-stralen en hebben vaak een lichte, onzichtbare textuur. Ze worden vooral door volwassenen gebruikt. Minerale filters daarentegen weerkaatsen uv-stralen en zijn beter geschikt voor gevoelige personen, zoals kinderen en tieners, omdat ze zachter zijn voor de huid.”
De vorm (crème, spray of olie) kies je zelf, maar breng altijd voldoende aan: “Dat het een spray is, betekent niet dat je er minder van moet gebruiken.”
Hoe breng je zonnecrème correct aan?
Voor een goede werking smeer je zonnecrème 15 tot 30 minuten vóór de blootstelling aan de zon in. Breng een ruime hoeveelheid aan over je hele lichaam. Inclusief je oren, hals, nek, oogcontour, bovenkant van de voeten, hoofdhuid of littekens. Smeer je elke 2 uur opnieuw met zonnecrème in, en ook na het zwemmen of als je hard hebt gezweet, bijvoorbeeld tijdens het sporten. Gebruik voor je lippen een lipstick met beschermende UPF-factor.
Mogen kinderen in de zon?
De kinderhuid is gevoeliger en vraagt extra aandacht. Als advies geldt om kinderen jonger dan 3 jaar zo min mogelijk bloot te stellen aan directe zon. Tips van Benjamin:
- “Breng regelmatig een hypoallergene minerale zonnecrème met SPF 50+ aan, het liefst waterbestendig en zonder parfum”
- “Zoek zoveel mogelijk de schaduw op”
- “Bescherm de huid van je kids met bedekkende (liefst uv-werende) zwemkleding”
- “Zet je kinderen een zonnebril, pet of hoedje op”.
Hoe kan ik me nog beschermen tegen de zon?
Zonnecrème is een goede basis, maar hou zeker ook rekening met deze essentiële tips:
- Vermijd blootstelling tijdens de warmste uren (10u–17u) en zoek schaduw op
- Draag een pet of hoed met brede rand
- Bescherm je ogen met een goede zonnebril
- Draag lichte kleding eventueel met een SPFbescherming. Te dunne kleding zoals linnen kan uv-stralen doorlaten.
Wat bij zonnebrand?
Spoel je huid na het zonnen voorzichtig af met warm water om zeezout, chloor en zand te verwijderen. Hydrateer je huid nadien met een voedende balsem of verzachtende aftersun lotion, ook als die niet verbrand is. Dit helpt je huid herstellen.
Toch verbrand? Dan is een verzorgende aftersun lotion of balsem onmisbaar. Bedek je verbrande huid (vb. een T-shirt met lange mouwen) om verdere blootstelling aan de zon te vermijden. Wist je dat je huid ook van binnenuit hydrateert? Drink voldoende en eet waterrijke groenten en fruit zoals meloen of komkommer.
Geniet dus zeker van de zon voor je portie vitamine D, maar bescherm jezelf goed!
