Stressklachten: hoe herken je de signalen?
Stress laat zich niet altijd meteen zien, maar je lichaam en geest geven wél signalen. Van hoofdpijn tot stemmingswisselingen en verminderde concentratie: ontdek de verborgen tekenen van stress en leer ze tijdig herkennen.
Stress is een integraal deel van ons leven. Het waarschuwt ons, zet ons in beweging en laat ons groeien, maar wanneer het je leven beheerst, kan het ook verlammend werken. Om dat kritieke punt te vermijden, is het belangrijk dat je leert welke klachten een teken van (overmatige) stress kunnen zijn. We kunnen deze stressklachten opdelen in grofweg vier categorieën:
- Lichamelijke stressklachten
Heb je vaak last van hoofdpijn, spierpijn, hartkloppingen, spijsverteringsproblemen of slaapproblemen? Dan kan stress (mede) aan de basis liggen van deze klachten. Ook onzichtbare symptomen, zoals een verhoogde bloeddruk of een verstoring van je hormonen, kunnen door stress getriggerd worden.
- Emotionele stressklachten
Stress kan je mentale welzijn beïnvloeden in de vorm van stemmingswisselingen, angst, eenzaamheid, verveling, paniekaanvallen of fobieën. Ook woede is een veelvoorkomende stressreactie, die destructief kan worden als je ze blijft opkroppen. Deze mentale problemen kunnen je relaties onder druk zetten en zelfs lichamelijke klachten, zoals hartproblemen, in gang zetten.
- Cognitieve stressklachten
Stress zorgt ervoor dat je hersenen sneller overbelast raken, waardoor het moeilijker is om informatie te verwerken. Het gevolg? Concentratieverlies, vergeetachtigheid, piekeren, besluiteloosheid en overprikkeling.
- Gedragsveranderingen en attitudewijzigingen
Op lange termijn kan stress een impact hebben op je dagelijks functioneren: mensen grijpen sneller naar medicatie, alcohol of ongezonde voeding. Ze verliezen creativiteit, motivatie en tonen soms cynisme of afstandelijkheid, vooral op het werk. Administratieve krampachtigheid, overdreven controle en angst voor fouten kunnen optreden.
Herken de impact van stress
Stress heeft dus duidelijk een impact op lichaam, geest en gedrag. Door de signalen tijdig te herkennen, voorkom je dat stress leidt tot uitputting, burn-out of ziekte.
In samenwerking met Lannoo.
