Middagdip om 15 uur? Kleine drinkgewoontes helpen
De zon laat zich vaker zien, je agenda draait vrolijk door en ergens rond 15 uur zakt je energie weg. Herkenbaar. In de zomer helpt het om extra bewust met drinkmomenten om te gaan. Geen strak schema, wel kleine gewoontes die je dag frisser maken.
Waarom drinken er zo vaak bij inschiet
Op drukke dagen schuift drinken makkelijk naar de achtergrond. Je begint met goede bedoelingen, maar voor je het weet zit je in een trein van mails, boodschappen, schoolruns en losse to do’s. Zeker op warme dagen voel je dan sneller dat je hoofd wat trager draait.
Dat is ook niet zo vreemd. Eten plannen we vaak vanzelf, drinken iets minder. Tenzij je er kleine ankers inbouwt. Net daar zit de winst: niet in een groot plan, wel in vaste momenten die je amper extra moeite kosten.
5 drinkgewoontes die wél blijven hangen
Wie vaker wil drinken, hoeft het niet groots aan te pakken. Deze gewoontes zijn eenvoudig genoeg om vol te houden, ook als juni alle kanten opgaat.
- Start je dag met een eerste glas
Nog voor je koffie of terwijl je ontbijt op tafel komt. Zo ben je al vertrokken voor de dag goed en wel begonnen is. - Koppel drinken aan vaste pauzes
Een glas bij de lunch. Iets fris wanneer je aan je namiddag begint. Een drinkmoment voor je in de auto stapt of de kinderen gaat halen. Zo hoef je er minder over na te denken. - Zet het in het zicht
Een fles op je bureau, op het aanrecht of in je tas helpt. Wat je ziet, vergeet je minder snel. - Kies drankjes die passen bij jouw moment en smaak
Water blijft een klassieker, maar af en toe wil je gewoon iets met wat meer smaak. Dat kan helpen om makkelijker naar je glas of fles te grijpen. - Hou het licht en haalbaar
Zeker op warme dagen voelt iets fris extra welkom. Dan kan het fijn zijn om te variëren met drankjes die laag in calorieën zijn, of met zero varianten als dat beter bij jou past.
Afwisseling helpt om vol te houden
Zeker in de zomer, wanneer de dagen voller en warmer zijn, helpt het om niet alles op wilskracht te doen. Afwisseling maakt drinken aantrekkelijker en dus makkelijker om vol te houden. De basis mag eenvoudig blijven, zolang je iets kiest dat werkt voor jouw ritme.
Aquarius kan daarin een van de opties zijn. Niet als hoofdrolspeler, wel als voorbeeld van een fris drinkmoment dat bij verschillende situaties past. Wie graag varieert, kan kiezen voor laagcalorische of zero varianten. Wie zin heeft in iets nieuws, vindt misschien iets in Aquarius Extra, met smaken als pomegranate acai en apple kiwi.
Ook die kleine zomermomenten tellen mee. Even wachten aan het sportveld, nog wat zon meepikken na het werk of neerploffen op een terras. Dan kan een fris drankje in een herbruikbaar glazen flesje extra goed passen. Aquarius Lemon bestaat nu ook in zo’n glazen flesje, handig voor wie graag eenvoudig en verfrissend kiest.
Het hoeft dus niet groots. Eén fles in je sporttas. Eén drankje in de auto. Eén vast moment in de namiddag. Meer is vaak niet nodig om op drukke zomerdagen beter voor jezelf te zorgen.
In samenwerking met The Coca-Cola Company.
