Bewuster bewegen: een duwtje in de rug

Voor 1 pers.

Lezing

€ 15

prijs per persoon

Tips en oefeningen om rugklachten te vermijden

Intensief sporten, zware lasten tillen, een zittend beroep, de ergonomie van een (thuis)werkplek die beter kan? Iedereen heeft vroeg of laat kans op rugpijn. Gelukkig kan je in je dagelijkse leven al heel wat doen om zulke klachten te voorkomen, zoals bewust op je houding letten.

Bewuster bewegen is dus waar het in deze lezing om draait. Kinesist en ergonomisch consulent, Frank loodst je via heel wat concrete voorbeelden en oefeningen richting een rugvriendelijker en evenwichtiger leven.

Op het programma:

  • Wat betekent bewust(er) bewegen nu precies?
  • Wat is ergonomie en hoe kan je het dagelijks toepassen?
  • Welke houdingen vermijd je best als je rugklachten wil voorkomen?
  • Wat is core stability en hoe kan je eraan werken?
  • Welke tips en oefeningen helpen om rugvriendelijker te zitten, staan, liggen, heffen, tillen, thuis te werken …?
  • Waarom is sporten aan te raden en welke sporten kies je best?

Wie is de lesgever?

Frank Claes, kinesitherapeut en ergonomisch consulent, is zelf avonturier en sportieve papa van zes kids. Als docent ‘rugschool’ en ‘preventie rugklachten’ helpt hij ook anderen graag op weg naar een bewuster leven vol gezonde activiteit. Of je een fysiek of zittend beroep hebt, maakt daarbij niet uit.

Hoe werkt het praktisch?

  • Duur: 2 uur
  • Inclusief hapje en drankje.
  • Maximum 12 deelnemers per sessie.
  • Draag sportieve, makkelijke kledij

Meer info over het verloop van een lezing

Georganiseerd door:

Tips en oefeningen om rugklachten te vermijden

Intensief sporten, zware lasten tillen, een zittend beroep, de ergonomie van een (thuis)werkplek die beter kan? Iedereen heeft vroeg of laat kans op rugpijn. Gelukkig kan je in je dagelijkse leven al heel wat doen om zulke klachten te voorkomen, zoals bewust op je houding letten.

Bewuster bewegen is dus waar het in deze lezing om draait. Kinesist en ergonomisch consulent, Frank loodst je via heel wat concrete voorbeelden en oefeningen richting een rugvriendelijker en evenwichtiger leven.

Op het programma:

  • Wat betekent bewust(er) bewegen nu precies?
  • Wat is ergonomie en hoe kan je het dagelijks toepassen?
  • Welke houdingen vermijd je best als je rugklachten wil voorkomen?
  • Wat is core stability en hoe kan je eraan werken?
  • Welke tips en oefeningen helpen om rugvriendelijker te zitten, staan, liggen, heffen, tillen, thuis te werken …?
  • Waarom is sporten aan te raden en welke sporten kies je best?

Wie is de lesgever?

Frank Claes, kinesitherapeut en ergonomisch consulent, is zelf avonturier en sportieve papa van zes kids. Als docent ‘rugschool’ en ‘preventie rugklachten’ helpt hij ook anderen graag op weg naar een bewuster leven vol gezonde activiteit. Of je een fysiek of zittend beroep hebt, maakt daarbij niet uit.

Hoe werkt het praktisch?

  • Duur: 2 uur
  • Inclusief hapje en drankje.
  • Maximum 12 deelnemers per sessie.
  • Draag sportieve, makkelijke kledij

Meer info over het verloop van een lezing