Durft jouw kind niet proeven? Zo help je stap voor stap!
Je kookt met liefde, maar je kind wil wéér alleen pasta zonder saus, mét ketchup. Elke maaltijd wordt een uitdaging. Gelukkig toont diëtiste Vicky De Beule hoe je proeven stap voor stap aanpakt en van eten weer iets fijns maakt.
Je kind motiveren om nieuwe smaken te proberen, voelt soms als een mission impossible. Eén blik op het bord vol ‘verdacht’ voedsel, en je peuter schuift het al opzij. Gelukkig hoeft proeven geen strijd te zijn. Integendeel: met geduld, vertrouwen en een positieve aanpak kan je je kind stap voor stap helpen om nieuwsgieriger te worden aan tafel.
- Eten is een leerproces
Volgens diëtiste en auteur Vicky De Beule leren kinderen eten in kleine, haalbare stapjes – en elk kind doet dat op zijn eigen tempo. Het begint niet met slikken, maar met wennen. Eerst moet je kind het voedsel kunnen verdragen op tafel of op zijn bord. Daarna mag het ermee spelen, eraan voelen of ruiken. Misschien volgt er een likje, of een hapje dat weer uit de mond verdwijnt. En pas helemaal op het einde – als je kind er klaar voor is – volgt het doorslikken. - Elke stap telt
Als ouder ben je misschien geneigd om pas tevreden te zijn wanneer je kind écht eet. Maar het is net belangrijk om elk tussenstapje enthousiast te vieren. Zelfs als je kind alleen maar ruikt of even een hapje in de mond neemt en weer uitspuwt, is dat vooruitgang. Je kunt een servetje of kommetje op tafel zetten, zodat je kind zich veilig voelt om te experimenteren zonder druk. - Positief voeden: hoe doe je dat?
Een proefvriendelijk eetklimaat creëren kan op veel manieren. Laat je kind mee koken – iets wat je zelf maakt, proef je sneller. Zet potten op tafel en laat je kind zelf kiezen hoeveel en wat het opschept. Voorzie altijd één vertrouwd element op tafel, zoals brood of rijst, zodat er een veilige basis is. Werk daarnaast met een proefbordje: daarop leg je één klein hapje van iets nieuws. Geen verplichting, enkel een uitnodiging. - Spelenderwijs leren
Maak van proeven iets luchtigs. Vraag of je kind een pastasnor kan maken of laat het raden welk stukje het hardst kraakt: de aardappel of het boontje? En blijf vooral nieuwe smaken aanbieden, zelfs als ze keer op keer worden geweigerd. Op een dag is je kind er klaar voor. Want leren proeven vraagt tijd – en vooral: vertrouwen.
In samenwerking met Lannoo.
