Menoproof koken met Sandra Bekkari
Ontdek hoe je lekker en gezond kookt in de menopauze
De menopauze zet je lijf soms op z’n kop. Je slaapt lichter, je hoofd voelt wat mistiger en die extra kilo’s lijken plots een eigen mening te hebben. Gelukkig hoef je het niet gewoon uit te zitten. In deze interactieve democooking ontdek je hoe gezonde voeding je kan helpen om je sterker, energieker en meer in balans te voelen tijdens de (peri)menopauze. Sandra Bekkari toont hoe je snelle, lekkere gerechten maakt die rijk zijn aan eiwitten en vezels en je bloedsuikerspiegel helpen ondersteunen. Zo geef je ook je spieren precies wat ze nodig hebben. Ondersteund door de inzichten van dr. Herman Depypere, benadert Sandra deze levensfase samen met jou op een positieve en smaakvolle manier. Geen voorkennis nodig, wel zin om goed voor jezelf te koken.
Wat haal je uit dit webinar?
- Je ontdekt hoe je met eiwitrijke en vezelrijke gerechten je lichaam in de menopauze slim ondersteunt.
- Je begrijpt hoe voeding kan helpen om je spieren te ondersteunen en je bloedsuikerspiegel beter in balans te houden.
- Je leert snelle, lekkere recepten kennen die afgestemd zijn op vrouwen in de (peri)menopauze.
- Je krijgt wetenschappelijke inzichten over de menopauze helder en toegankelijk uitgelegd.
- Je vertrekt met meer vertrouwen en een positiever gevoel om deze levensfase goed voor jezelf aan te pakken.
Wie is Sandra Bekkari?
Sandra Bekkari helpt al meer dan 30 jaar mensen op weg naar een gezonde levensstijl. Ze schreef de bestsellers Nooit meer diëten, Fast Food, Missie Gezond Gewicht en Menoboost. Met haar Sana-methode toont ze hoe gezond eten, slim bewegen en optimaal opladen je sterker in je vel doen voelen.
Met boekvoordeel!
- Krijg 10% korting incl. gratis thuislevering op een selectie boeken van de spreker.
- Interesse in het boekvoordeel? Je ontvangt na inschrijving de promocode voor aankoop van het boek. Hiermee geniet je 10% korting en gratis thuislevering. De code is 1 maand geldig.
Praktisch
- Duur: ±75 min.
- Eenmalige, interactieve sessie op 22 oktober 2026.
- Na inschrijving krijg je de link voor de geplande uitzending.
- Via de chat kan je live vragen stellen. Uit alle vragen kiezen we er een aantal die we beantwoorden.
- We nemen de sessie op. Je ontvangt na afloop de link naar de opname. Deze blijft beschikbaar tot 22/11/2026.
Vragen en antwoorden
-
Dat kan zeker. Na afloop ontvang je een mail met de link naar de opname. Je hebt minstens 1 maand om alles te (her)bekijken. Hoelang je link precies geldig is, vind je terug in de mail en op de pagina van het webinar.
Als een spreker ons vraagt om de opname niet te bewaren, vermelden we op de pagina van het webinar dat je het enkel live kan bekijken.
-
Na je inschrijving krijg je via mail de link voor de geplande uitzending. Die gebeurt live op YouTube. Je hebt geen YouTube-account nodig om het webinar te volgen, wel om vragen en opmerkingen te sturen in de chat.
15 minuten voor het webinar begint, starten we de livestream alvast. Dan kan je testen of het geluid en de chat werkt. Meer info over het technische verloop van een webinar vind je bij onze veelgestelde vragen .
-
Zeker weten, bij Colruyt Group Academy gaan we voor interactieve webinars. Als je live kijkt, kan je tijdens de sessie vragen stellen via de chatbox. Je hebt dan wel een YouTube-account en -kanaal nodig. Meer info vind je bij onze veelgestelde vragen.
-
De webinars van Colruyt Group Academy behandelen een brede waaier aan thema’s die je helpen om bewuster en gezonder te leven. Je vindt er sessies over gezondheid, voeding, mentaal welzijn en opvoeding, telkens gebracht door experten met concrete tips die je meteen kan toepassen. Het aanbod evolueert continu, maar typische thema’s zijn onder andere:
- Gezonde voeding & leefstijl: webinars die je helpen beter te eten, je lichaam te ondersteunen en te begrijpen wat jouw gezondheid positief beïnvloedt. 1
- Rust in je hoofd: sessies rond rust vinden, omgaan met stress of piekergedachten, en meer veerkracht ontwikkelen. 1
- Zorg voor je lichaam: thema’s die je meer inzicht geven in veelvoorkomende lichamelijke klachten en hoe je er beter mee omgaat. 1
- Opvoeding & gezinsleven: webinars die ouders ondersteunen bij uitdagingen van het ouderschap en het creëren van harmonie thuis. 1
- Praktisch & gezond koken: inspirerende sessies die je tonen hoe je op een haalbare manier dagelijks gezond kan koken.
Aanbod in de kijker
Laat je inspireren
Uitgelicht
Milieubewust leven
Meer info
Barbecue
Meer info
Feestelijk
Meer info
Genieten en ontdekken
Meer info
Snel en makkelijk
Meer info
Evenwichtig eten
Meer info
Kooktechnieken
Meer info
Plantaardig eten? Da’s natuurlijk lekker!
Meer info
Rust in je hoofd
Meer info
Zorg voor je lichaam
Meer info
Gezond leven? Da's je beter in je vel voelen.
Meer info
Zwangerschap en baby
Meer info
Samen met je kind
Meer info
Opvoeden
Meer info