4 redenen waarom kinderen moeilijk eten
Weigert je kind te proeven of lijkt elke maaltijd een strijd? Ontdek de vier belangrijkste redenen achter moeilijk eetgedrag en hoe jij hierop kan inspelen.
- Ik durf het niet – neofobie
Veel kinderen zijn bang voor nieuwe smaken of structuren. Dit noemen we neofobie: de angst om onbekend voedsel te proberen. Het is een normale fase in de ontwikkeling, maar kan als ouder best frustrerend zijn. Door eten stap voor stap te introduceren, zonder druk of strijd, leert je kind zijn angst om te proeven te overwinnen. Geduld en herhaling zijn hierbij belangrijk. - Het voelt niet fijn – sensorische gevoeligheid
Sommige kinderen hebben moeite met de textuur, geur of temperatuur van voedsel. Wat voor het ene kind geen enkel probleem is, kan voor een ander kind juist overweldigend aanvoelen. Dit komt vaak door sensorische gevoeligheden. Door te ontdekken welke prikkels moeilijk zijn, begrijp je beter waarom je kind bepaalde dingen weigert (bijvoorbeeld warme groenten) en alternatieven aanbieden die wel haalbaar zijn (bijvoorbeeld rauwe groenten). - Ik wil zelf bepalen – vraag naar autonomie
Kinderen hebben een natuurlijke, gezonde drang naar autonomie. Eten kan dan een manier worden om te laten zien: “Ik beslis zelf.” Wanneer ouders, goedbedoeld, te veel pushen, leidt dit vaak tot verzet. Het helpt om je kind kleine keuzes te geven, zoals twee groenten aanbieden waaruit het mag kiezen. Zo behoudt je kind een gevoel van controle en neemt de spanning aan tafel af. - Het is niet duidelijk – verwarring rond verwachtingen
Soms weigert een kind eten omdat het niet begrijpt wat er verwacht wordt. Wisselende regels of onduidelijkheid over wanneer het wat gaat eten, kunnen stress geven. Duidelijkheid en voorspelbaarheid geven veiligheid. Zorg voor een voorspelbare eetroutine en leg rustig uit wat er op tafel staat en dat proeven mag, maar niet moet.
Wanneer het meer kan zijn
Hoewel deze vier redenen vaak verklaren waarom kinderen moeilijk eten, kan er ook een medische oorzaak spelen. Denk aan vergrote keelamandelen, reflux of allergieën. Als je je zorgen maakt of merkt dat je kind niet goed groeit of vaak klaagt over pijn bij het eten, schakel dan altijd een zorgverlener in. Zo krijg je de juiste ondersteuning die je kind op dat moment nodig heeft.
Leer anders kijken naar het eetgedrag van je kind
Wat maakt dat sommige kinderen elke dag hetzelfde willen eten? En hoe herken je het verschil tussen een tijdelijke fase en een dieperliggende nood? Dr. Rolinde Demeyer neemt je in haar webinar mee in die wereld achter het moeilijk eetgedrag.
In samenwerking met Lannoo.
