Neem de controle: Versterk je gezondheid zelf

Prof. Filip De Keyser deelt behapbare adviezen om je welzijn in handen te nemen

Gezondheid heeft te maken met zoveel meer dan datgene wat de dokter meet of in een score kan uitdrukken. Je bloeddruk, suiker- en cholesterolspiegel doen ertoe, maar even belangrijk zijn de aspecten die niet zomaar meetbaar of in cijfers uit te drukken zijn. Ben je fit? Voel je je goed in je vel? Kun je zijn wie je wilt zijn? Voel je passie voor datgene waarmee je bezig bent? Heb je mensen rondom jou die om je geven en voor wie jij iets betekent? Leef je in een gezonde omgeving, waarin je zuivere lucht ademt en contact maakt met de natuur?

Op het vlak van gezondheid hebben we heel wat te leren van het Verre Oosten. In hun cultuur zit ook het streven om alsmaar beter te worden. Het Japanse woord daarvoor is ‘kaizen’, dat zoveel betekent als elke dag, in kleine stapjes, beter worden. Niet beter dan de ander, maar beter dan je zelf gisteren was. Die houding is toepasbaar op alle aspecten van het leven, in het bijzonder ook op persoonlijke ontwikkeling en op het streven naar een betere mentale, fysieke en sociale gezondheid: de tijd nemen om jezelf en je behoeften echt te leren kennen, ontdekken waar verbeterpunten liggen en waaraan je extra aandacht wilt besteden, jezelf uitdagen om je volle potentieel te bereiken.