Gezond ouder worden begint bij spierkracht
Gezond ouder worden, dat doe je vandaag
Misschien heb je het ook al eens gedacht: ouder worden, dat hoort nu eenmaal bij het leven. En ja, je kan niet alles tegenhouden. Maar wat als gezond ouder worden minder met geluk of genen te maken heeft, en meer met kleine keuzes die je elke dag maakt?
Krachtverlies bijvoorbeeld is een van de grootste risico’s als we ouder worden. En daar kan je op elke leeftijd zélf iets aan doen. In deze lezing leer je hoe je op een haalbare manier sterk, energiek en veerkrachtig ouder wordt. Kinesist Andreas Delaere deelt inzichten uit wetenschap én praktijk over wat écht werkt en wat vooral fabeltjes zijn. Verwacht je niet aan strenge regels of extreme schema’s, maar aan realistische tips en tools die passen in jouw leven.
Wat haal je precies uit deze lezing?
- Begrijp het verschil tussen je biologische en chronologische leeftijd.
- Leer eenvoudige oefeningen die je thuis kan doen om spierverlies te voorkomen.
- Krijg tips rond voeding, slaap en herstel om gezond ouder te worden.
- Doorprik fabels als “rust roest niet” of “ik ben te oud om te starten”.
Wie is Andreas Delaere?
Andreas Delaere is kinesist en medezaakvoerder van praktijk ROBUUST in Merchtem. Daarnaast is hij onderzoeker aan de VUB, binnen de onderzoeksgroep Frailty in Ageing. Hij schreef mee aan de Belgische richtlijnen rond spierkrachtverlies (sarcopenie) en geeft opleidingen over healthy ageing en preventieve gezondheidszorg. Zijn missie? Mensen bewust maken dat preventie de krachtigste vorm van geneeskunde is. Gezond ouder worden begint niet op je 70, maar vandaag.
Praktisch
- Duur: +/- 90 min.
- Je kan ter plaatse je vragen stellen aan Andrea Lelaere en nadien napraten met een hapje en een drankje.
Vragen en antwoorden
-
Bijleren, inspiratie opdoen, in gesprek gaan met anderen. Da’s waar onze lezingen om draaien. Onze experts delen hun kennis, ervaring en praktische tips over actuele thema’s, zoals gezondheid, mentaal welzijn, voeding of opvoeding. Vragen? Stel gerust! Na de lezing kan je met de expert en de andere deelnemers ervaringen en inzichten delen. Gezellig met een drankje erbij.
-
Voor de vermelde prijs bij een lezing kan je rekenen op:
- drankje
- gratis parking
- presentatie van een expert
- schat aan informatie, inspiratie en praktisch advies
- ervaringen kunnen uitwisselen met de expert en andere deelnemers
-
Voor iedereen die op een zachte, toegankelijke manier bewuster en gezonder wil leven. Of je nu:
- alleen of samen komt
- jong of ouder bent,
- nieuwsgierig bent naar gezondheid, voeding, mentale rust of levensbalans,
… je vindt in onze lezingen een inspirerende mix van expertinzichten en gelijkgestemde deelnemers.
Aanbod in de kijker
Laat je inspireren
Uitgelicht
Milieubewust leven
Meer info
Barbecue
Meer info
Feestelijk
Meer info
Genieten en ontdekken
Meer info
Snel en makkelijk
Meer info
Evenwichtig eten
Meer info
Kooktechnieken
Meer info
Plantaardig eten? Da’s natuurlijk lekker!
Meer info
Rust in je hoofd
Meer info
Zorg voor je lichaam
Meer info
Gezond leven? Da's je beter in je vel voelen.
Meer info
Zwangerschap en baby
Meer info
Samen met je kind
Meer info
Opvoeden
Meer info