Beweeg je gezond
Of je nu houdt van actie of juist van rust, het staat vast: bewegen is goed voor je gezondheid. Maar hoe maak je er een vaste gewoonte van? Hoe zorg je ervoor dat je elke dag die stap zet, met plezier én resultaat? Deze handige tips, inspirerende verhalen en praktische oefeningen zetten je op weg. Check wat je kan doen en hoe je kan starten!
Start to walk
Wandelen is een van de eenvoudigste manieren om meer te bewegen. Het is toegankelijk, vergt geen speciale uitrusting en je kan het doen waar en wanneer je wil. Bovendien is het niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, maar ook voor je mentale welzijn. Of je nu kiest voor een korte lunchwandeling of een stevige tocht in het weekend, elke stap telt!
Download hier je wandelschema en start vandaag nog met jouw wandelroutine.
De juiste voeding voor een actieve levensstijl
Wat je eet, heeft een grote invloed op je prestaties en herstel na het sporten.
Doe mee. Eenvoudige bewegingsoefeningen voor thuis
Geen tijd om naar de gym te gaan? Geen probleem! Met deze eenvoudige, effectieve oefeningen blijf je fit in je eigen woonkamer. Bekijk de video en beweeg mee.
