Sportvoeding: van theorie naar praktijk

Voed je allerbeste prestaties

Je traint keihard en wil daar ook het maximale uithalen. Maar wat eet je nu best voor, tijdens en na een training? En welke voeding helpt echt, in plaats van alleen goed te klinken? In dit webinar reikt kinesitherapeut en voormalige toproeier Lode Lemmelijn je heldere antwoorden op de voedingsvragen die jij je als sporter stelt. Hoe vermijd je tijdens een race of match die gevreesde klop van de hamer? Welke voedingssupplementen hebben zin en welke mag je gerust links laten liggen. En hoe ziet een goede herstelmaaltijd eruit die je lichaam echt vooruithelpt?

Lode vertaalt wetenschappelijke inzichten naar logische keuzes die je de volgende dag al kan maken. Geen ingewikkelde theorie, wel concrete tips die werken in een druk sportleven. Van de juiste brandstof om te blijven gaan tot slimme eiwitten voor sneller herstel en een hydratatie-aanpak die je prestaties ondersteunt. Zo begrijp je sportvoeding beter en weet je hoe die je kan helpen om optimaal te trainen.