Mindful wandelen in de Steenbrugse Bosjes
Heb je het gevoel dat je hoofd voortdurend vol zit en je moeilijk tot rust komt? Wil je even alles vergeten en je volle aandacht richten op het huidige moment, terwijl je stress vermindert en je bewuster in contact komt met de natuur? Dan is deze wandeling iets voor jou.
Gezondheidscoach Jessie leert je stap voor stap je aandacht terugbrengen naar het hier en nu. Door mindful te wandelen en bewust stil te staan bij je ademhaling, je lichaam en wat je waarneemt in de natuur, zakt je stressniveau en wordt je hoofd rustiger.
Wat haal je hier precies uit?
- Minder stress en mentale onrust
- Bewustwording van je lichaam, ademhaling en zintuigen
- Eenvoudige mindfulness-ervaring die je ook buiten het bos kan toepassen
- Nieuwe energie en een gevoel van innerlijke balans
Wie is Jessie Clarysse?
Jessie Clarysse is gecertificeerd gezondheidscoach en geaccrediteerd loopbaancoach met een passie voor gezondheid en werkgeluk. Daarnaast is Jessie gediplomeerd wandelinitiator en zet ze wandelen in als laagdrempelige en toegankelijke manier om lichaam en geest tot rust te brengen.
Praktisch
- Duur: 3 uur.
- Afstand: +/- 6 km
- Afspreekpunt: Colruyt Group Academy Oostkamp
Vragen en antwoorden
-
De wandeling is ontwikkeld voor een volwassen publiek. Kinderen vanaf 12 jaar kunnen deelnemen tegen het reguliere tarief. Kinderen onder de 12 jaar mogen gratis deelnemen, maar houdt er rekening mee dat de inhoud minder aansluit bij hun belevingswereld.
-
De wegen die we bewandelen zijn helaas niet toegankelijk voor rolstoelen of buggy’s. We gaan vaak over onverharde en soms natte paden, waardoor het parcours minder geschikt is voor wieltjes.
-
Om de rust binnen de groep te bewaren en rekening te houden met alle deelnemers, kunnen honden helaas niet deelnemen aan de wandeling, ook niet aangelijnd. Dankjewel voor het begrip.
-
Kleed je best aangepast aan het weer en de omgeving. Omdat de wandelingen vaak door natte gebieden gaan, is waterdicht schoeisel echt aan te raden. Je goed bedekken is misschien niet altijd de meest zomerse look, maar het helpt wel om (muggen)beten te voorkomen. Neem tot slot ook zeker een flesje water mee, zodat je goed gehydrateerd blijft.
-
Start de wandeling aan een academie, dan is er sanitair aanwezig en kan je daar voor en na de wandeling gebruik van maken. Bij andere startlocaties is er helaas geen sanitaire voorziening.