Mindful wandelen in de Steenbrugse Bosjes

Bewust wandelen in het moment

Mindful wandelen betekent simpelweg dat je tijdens het wandelen je volledige aandacht richt op het huidige moment. In plaats van je gedachten te laten afdwalen naar zorgen over de toekomst of reflecties op het verleden, richt je je op het wandelen: de manier waarop je voeten de grond raken, het geluid van de wind, de geuren om je heen en je ademhaling. Dit helpt je om te ontspannen, je geest tot rust te brengen en je meer verbonden te voelen met je omgeving. Het gaat erom dat je bewuster omgaat met je gedachten en je omgeving, wat iedereen kan doen.

Wandelen is al een bewezen manier om je fysieke gezondheid te bevorderen. Door daar mindfulness toe te voegen, is een normale wandeling een krachtige manier om ook je mentale welzijn te verbeteren.