Ik kan het webinar de dag zelf niet meevolgen, kan ik de sessie nadien nog herbekijken?

Dat kan zeker. Na afloop ontvang je een mail met de link naar de opname. Je hebt minstens 1 maand om alles te (her)bekijken. Hoelang je link precies geldig is, vind je terug in de mail en op de pagina van het webinar. Als een spreker ons vraagt om de opname niet te bewaren, vermelden we op de pagina van het webinar dat je het enkel live kan bekijken.

Hoe krijg ik toegang tot het webinar?

Na je inschrijving krijg je via mail de link voor de geplande uitzending. Die gebeurt live op YouTube. Je hebt geen YouTube-account nodig om het webinar te volgen, wel om vragen en opmerkingen te sturen in de chat. 15 minuten voor het webinar begint, starten we de livestream alvast. Dan kan je testen of het geluid en de chat werkt. Meer info over het technische verloop van een webinar vind je bij onze veelgestelde vragen .

Kan ik vragen stellen tijdens het webinar?

Zeker weten, bij Colruyt Group Academy gaan we voor interactieve webinars. Als je live kijkt, kan je tijdens de sessie vragen stellen via de chatbox. Je hebt dan wel een YouTube-account en -kanaal nodig. Meer info vind je bij onze veelgestelde vragen .

Welke thema’s worden besproken in de webinars van Colruyt Group Academy

De webinars van Colruyt Group Academy behandelen een brede waaier aan thema’s die je helpen om bewuster en gezonder te leven. Je vindt er sessies over gezondheid, voeding, mentaal welzijn en opvoeding, telkens gebracht door experten met concrete tips die je meteen kan toepassen. Het aanbod evolueert continu, maar typische thema’s zijn onder andere: Gezonde voeding & leefstijl: webinars die je helpen beter te eten, je lichaam te ondersteunen en te begrijpen wat jouw gezondheid positief beïnvloedt. 1 Rust in je hoofd: sessies rond rust vinden, omgaan met stress of piekergedachten, en meer veerkracht ontwikkelen. 1 Zorg voor je lichaam: thema’s die je meer inzicht geven in veelvoorkomende lichamelijke klachten en hoe je er beter mee omgaat. 1 Opvoeding & gezinsleven: webinars die ouders ondersteunen bij uitdagingen van het ouderschap en het creëren van harmonie thuis. 1 Praktisch & gezond koken: inspirerende sessies die je tonen hoe je op een haalbare manier dagelijks gezond kan koken.

Juist ademen als cruciale schakel voor gezondheid, prestaties en minder stress

Ademen doen we meestal onbewust. Toch ademen veel mensen verkeerd: te snel, te oppervlakkig, door de mond of enkel vanuit de borst. Dat kan leiden tot stress en belemmert je prestaties, zowel in het dagelijks leven als tijdens het sporten. Met een bewuste ademhaling kun je net je focus, energie en veerkracht versterken.

Rudi Thoelen, voormalig F-16-piloot, leerde tijdens stressvolle missies zijn ademhaling inzetten als krachtig wapen. Na jarenlange studie werd hij expert in ademwerk.

We weten allemaal dat ons hart onvermoeibaar klopt, maar ook je ademhalingsspieren – vooral je middenrif – spelen een cruciale rol. Ze zorgen ervoor dat zuurstof in je longen en bloed terechtkomt, onmisbaar om energie in je cellen vrij te maken. Tegelijk ontstaat er koolstofdioxide (CO₂), dat via je ademhaling weer wordt afgevoerd. Je lichaam bewaakt voortdurend de delicate balans tussen zuurstof en CO₂ en past je ademfrequentie aan zodra die verstoord raakt. Ademhaling is bovendien nauw verbonden met stress. Stress versnelt je ademhaling, ontspanning vertraagt ze. Door je bewust te worden van dit ritme herstel je sneller je evenwicht. En dat is niet alleen nuttig in een cockpit: ook bij een boze klant of een strakke deadline kan je ademhaling het verschil maken.

Wat haal je precies uit dit webinar?

Wat is een foute ademhaling en wat is de impact ervan?
Welke voordelen haal je uit een bewuste, aangepaste ademhaling?
En hoe doe je dit dan, bewust ademhalen?

Wie is Rudi Thoelen?

Rudi Thoelen is ademcoach en voormalig F-16-piloot bij de Belgische Defensie. Na jarenlang de kracht van ademhaling te bestuderen en verschillende opleidingen te volgen, werd hij zelf ademcoach. Hij geeft trainingen aan bedrijven en overheidsinstanties (waaronder ondertussen ook het Belgische leger) en ondersteunt particulieren met problemen zoals stress, paniekaanvallen en een gebrek aan veerkracht. Ook is hij auteur van het boek Ademkracht

Praktisch

Duur: +/- 75 min.
Je schrijft in voor de replay van een live sessie. Je kijkt dus naar een opname van een eerder geplande live sessie. Er is geen (live) interactie via chat mogelijk.
Na inschrijving ontvang je meteen de link naar de opname per mail. Je kan onmiddellijk van start gaan.
De opname blijft beschikbaar tot 04/09/2026.

Vragen en antwoorden

Ik kan het webinar de dag zelf niet meevolgen, kan ik de sessie nadien nog herbekijken?

Dat kan zeker. Na afloop ontvang je een mail met de link naar de opname. Je hebt minstens 1 maand om alles te (her)bekijken. Hoelang je link precies geldig is, vind je terug in de mail en op de pagina van het webinar.

Als een spreker ons vraagt om de opname niet te bewaren, vermelden we op de pagina van het webinar dat je het enkel live kan bekijken.
Hoe krijg ik toegang tot het webinar?

Na je inschrijving krijg je via mail de link voor de geplande uitzending. Die gebeurt live op YouTube. Je hebt geen YouTube-account nodig om het webinar te volgen, wel om vragen en opmerkingen te sturen in de chat.

15 minuten voor het webinar begint, starten we de livestream alvast. Dan kan je testen of het geluid en de chat werkt. Meer info over het technische verloop van een webinar vind je bij onze veelgestelde vragen .
Kan ik vragen stellen tijdens het webinar?

Zeker weten, bij Colruyt Group Academy gaan we voor interactieve webinars. Als je live kijkt, kan je tijdens de sessie vragen stellen via de chatbox. Je hebt dan wel een YouTube-account en -kanaal nodig. Meer info vind je bij onze veelgestelde vragen.
Welke thema’s worden besproken in de webinars van Colruyt Group Academy
De webinars van Colruyt Group Academy behandelen een brede waaier aan thema’s die je helpen om bewuster en gezonder te leven. Je vindt er sessies over gezondheid, voeding, mentaal welzijn en opvoeding, telkens gebracht door experten met concrete tips die je meteen kan toepassen. Het aanbod evolueert continu, maar typische thema’s zijn onder andere:
- Gezonde voeding & leefstijl: webinars die je helpen beter te eten, je lichaam te ondersteunen en te begrijpen wat jouw gezondheid positief beïnvloedt. 1
- Rust in je hoofd: sessies rond rust vinden, omgaan met stress of piekergedachten, en meer veerkracht ontwikkelen. 1
- Zorg voor je lichaam: thema’s die je meer inzicht geven in veelvoorkomende lichamelijke klachten en hoe je er beter mee omgaat. 1
- Opvoeding & gezinsleven: webinars die ouders ondersteunen bij uitdagingen van het ouderschap en het creëren van harmonie thuis. 1
- Praktisch & gezond koken: inspirerende sessies die je tonen hoe je op een haalbare manier dagelijks gezond kan koken.

Naar het overzicht

Laat je inspireren

Uitgelicht

Juist ademen als cruciale schakel voor gezondheid, prestaties en minder stress

Wat haal je precies uit dit webinar?

Wie is Rudi Thoelen?

Praktisch

Vragen en antwoorden

Aanbod in de kijker

Laat je inspireren

Uitgelicht

Milieubewust leven

Barbecue

Feestelijk

Genieten en ontdekken

Snel en makkelijk

Evenwichtig eten

Kooktechnieken

Plantaardig eten? Da’s natuurlijk lekker!

Rust in je hoofd

Zorg voor je lichaam

Gezond leven? Da's je beter in je vel voelen.

Zwangerschap en baby

Samen met je kind

Opvoeden

Grip op je budget