Juist ademen als cruciale schakel voor gezondheid, prestaties en minder stress
Ademen doen we meestal onbewust. Toch ademen veel mensen verkeerd: te snel, te oppervlakkig, door de mond of enkel vanuit de borst. Dat kan leiden tot stress en belemmert je prestaties, zowel in het dagelijks leven als tijdens het sporten. Met een bewuste ademhaling kun je net je focus, energie en veerkracht versterken.
Rudi Thoelen, voormalig F-16-piloot, leerde tijdens stressvolle missies zijn ademhaling inzetten als krachtig wapen. Na jarenlange studie werd hij expert in ademwerk.
We weten allemaal dat ons hart onvermoeibaar klopt, maar ook je ademhalingsspieren – vooral je middenrif – spelen een cruciale rol. Ze zorgen ervoor dat zuurstof in je longen en bloed terechtkomt, onmisbaar om energie in je cellen vrij te maken. Tegelijk ontstaat er koolstofdioxide (CO₂), dat via je ademhaling weer wordt afgevoerd. Je lichaam bewaakt voortdurend de delicate balans tussen zuurstof en CO₂ en past je ademfrequentie aan zodra die verstoord raakt. Ademhaling is bovendien nauw verbonden met stress. Stress versnelt je ademhaling, ontspanning vertraagt ze. Door je bewust te worden van dit ritme herstel je sneller je evenwicht. En dat is niet alleen nuttig in een cockpit: ook bij een boze klant of een strakke deadline kan je ademhaling het verschil maken.
Wat haal je precies uit dit webinar?
- Wat is een foute ademhaling en wat is de impact ervan?
- Welke voordelen haal je uit een bewuste, aangepaste ademhaling?
- En hoe doe je dit dan, bewust ademhalen?
Wie is Rudy Thoelen?
Rudi Thoelen is ademcoach en voormalig F-16-piloot bij de Belgische Defensie. Na jarenlang de kracht van ademhaling te bestuderen en verschillende opleidingen te volgen, werd hij zelf ademcoach. Hij geeft trainingen aan bedrijven en overheidsinstanties (waaronder ondertussen ook het Belgische leger) en ondersteunt particulieren met problemen zoals stress, paniekaanvallen en een gebrek aan veerkracht. Ook is hij auteur van het boek Ademkracht
Met boekvoordeel!
- Krijg 10% korting incl. gratis thuislevering op een selectie boeken van de spreker.
- Interesse in het boekvoordeel? Je ontvangt na inschrijving de promocode voor de aankoop van het boek. Hiermee geniet je 10 % korting én gratis thuislevering. De code is 1 maand geldig.
Praktisch
- Duur: ±75 min.
- Eenmalige, interactieve sessie op 03/03/2026.
- Na inschrijving krijg je de link voor de geplande uitzending.Via de chat kan je live vragen stellen. Uit alle vragen kiezen we er een aantal die worden beantwoordt.
- We nemen de sessie op. Je ontvangt na afloop de link naar de opname.
- Deze blijft beschikbaar tot 03/04/2026.
Vragen en antwoorden
-
Dat kan zeker. Na afloop ontvang je een mail met de link naar de opname. Je hebt minstens 1 maand om alles te (her)bekijken. Hoelang je link precies geldig is, vind je terug in de mail en op de pagina van het webinar.
Als een spreker ons vraagt om de opname niet te bewaren, vermelden we op de pagina van het webinar dat je het enkel live kan bekijken.
-
Na je inschrijving krijg je via mail de link voor de geplande uitzending. Die gebeurt live op YouTube. Je hebt geen YouTube-account nodig om het webinar te volgen, wel om vragen en opmerkingen te sturen in de chat.
15 minuten voor het webinar begint, starten we de livestream alvast. Dan kan je testen of het geluid en de chat werkt. Meer info over het technische verloop van een webinar vind je bij onze veelgestelde vragen .
-
Zeker weten. Als je live kijkt, kan je tijdens de sessie vragen stellen via de chatbox. Je hebt dan wel een YouTube-account en -kanaal nodig. Meer info vind je bij onze veelgestelde vragen .
Aanbod in de kijker
Laat je inspireren
Uitgelicht
Milieubewust leven
Meer info
Barbecue
Meer info
Feestelijk
Meer info
Genieten en ontdekken
Meer info
Snel en makkelijk
Meer info
Evenwichtig eten
Meer info
Kooktechnieken
Meer info
Plantaardig eten? Da’s natuurlijk lekker!
Meer info
Rust in je hoofd
Meer info
Zorg voor je lichaam
Meer info
Gezond leven? Da's je beter in je vel voelen.
Meer info
Zwangerschap en baby
Meer info
Samen met je kind
Meer info
Opvoeden
Meer info