Fit en gezond leven met jonge kindjes in huis

Fit en gezond als mama: haalbare tips voor een actief leven

Wil je sporten en gezond eten een plek geven in je drukke leven als mama? Jen Cnops helpt je op weg met praktische tips en haalbare adviezen.

Als mama van kleine kinderen sta je voor een bijzondere uitdaging: je lichaam is veranderd na de zwangerschap en je tijd is beperkt door de zorg voor je gezin, je werk en je sociale leven. Traditionele sportroutines passen vaak niet meer in je agenda, maar dat betekent niet dat je gezondheid op de tweede plaats hoeft te komen. Ontdek hoe je, door kleine maar slimme aanpassingen, beweging en gezonde voeding op een haalbare manier in je dagelijkse routine integreert. Door wekelijks aan een concreet thema te werken bouw je duurzame gewoontes op die een verschil maken voor je energie en welzijn.

Zowel sport als gezonde voeding worden al zo lang door de dieetindustrie gekaapt, dat we zijn vergeten dat ze ook een bron van plezier kunnen zijn.

Wat haal je precies uit dit webinar?

Praktische tips voor mama's: ontdek hoe je sporten en gezonde voeding op een haalbare manier integreert in je drukke leven.
Kleine gewoontes, groot effect: werk wekelijks aan een concreet thema, zoals meer fruit eten of vaker volkoren producten kiezen.
Gezond en energiek: leer hoe je met kleine aanpassingen meer beweging en balans in je dagelijkse routine brengt.

Wie is Jennifer Cnops?

Jen Cnops is doctor in de bio-ingenieurswetenschappen, (kinder-)diëtiste en personal trainer. Ze is een enthousiaste foodie met een passie voor sport en mama. Met haar zaak Reset wil Jen mama’s helpen om op een haalbare manier gezond te leven. Ze lanceerde ook een succesvolle sportapp voor drukbezette mama’s, Reset Gym.

Praktisch

Duur: +/- 75 min.
Je schrijft in voor de replay van een live sessie. Je kijkt dus naar een opname van een eerder geplande live sessie. Er is geen (live) interactie via chat mogelijk.
Na inschrijving ontvang je meteen de link naar de opname per mail. Je kan onmiddellijk van start gaan.
De opname blijft beschikbaar tot 04/12/2025.

Naar het overzicht

Uitgelicht

Fit en gezond leven met jonge kindjes in huis

Fit en gezond als mama: haalbare tips voor een actief leven

Wat haal je precies uit dit webinar?

Wie is Jennifer Cnops?

Praktisch

Aanbod in de kijker

Uitgelicht

Milieubewust leven

Barbecue

Feestelijk

Genieten en ontdekken

Snel en makkelijk

Evenwichtig eten

Kooktechnieken

Plantaardig eten? Da’s natuurlijk lekker!

Rust in je hoofd

Zorg voor je lichaam

Gezond leven? Da's je beter in je vel voelen.

Zwangerschap en baby

Samen met je kind

Opvoeden

Budget