Tips & Tricks Gezondheid Beter slapen met je eigen slaapdagboek

Beter slapen met je eigen slaapdagboek

Slaap Gezondheid

Een goede nachtrust is de beste start voor een energieke dag. Zo sta je sterk in je schoenen. Toch kampt maar liefst 1 op 3 Belgen met slaapproblemen. Ontdek via dit slaapdagboek welke factoren mee de kwaliteit van jouw slaap beïnvloeden. En slaap zacht.

Downloaden

Bewegen Zwanger zijn Baby geboren (0-1 jaar) Gezondheid Baby

Lage rugpijn tijdens de zwangerschap

Met deze oefeningen kan je de pijnklachten in je lage rug verzachten.

Bewegen Zwanger zijn Baby geboren (0-1 jaar) Gezondheid Baby

Ondersteun je bekkenbodem tijdens en na zwangerschap

Je bekkenbodem speelt een heel belangrijke rol tijdens je zwangerschap en je bevalling. Gedurende de zwangerschap komt hier stelselmatig meer druk op, en moet deze dus meer gewicht kunnen dragen.

Bewegen Zwanger zijn Baby geboren (0-1 jaar) Gezondheid Baby

Herstellen na je bevalling: Zo pak je sporten weer op

Terug sporten na je zwangerschap: wanneer begin je er weer aan en hoe pak je dit het best aan?

Bewegen Zwanger zijn Baby geboren (0-1 jaar) Gezondheid Baby

Sporten tijdens de zwangerschap: Wat mag en wat niet?

Sport je nu beter wel of niet tijdens je zwangerschap? En wat doe je dan best wel, of net niet? We vroegen het aan Katrien Vandamme, Pre- & Post Natale Training Specialist bij Jims.

Evenwichtig voedingspatroon Gezondheid

Meer plantaardig eten: zo maak je de switch!

Plantaardiger eten is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor de planeet. Hoe begin je eraan, en waarom is het zo belangrijk?

Bewegen Slaap Mentaal welzijn Evenwichtig voedingspatroon Gezondheid

De menopauze, duidelijk een gespreksonderwerp!

De menopauze is een hot topic! Ontdek de resultaten van onze enquête bij 201 vrouwen.