Leer meer tot rust komen binnen je gezin
In een gezin met jonge kinderen heerst vaak een gezellige drukte. Unieke ervaringen die je voor geen geld wil missen, maar die ook een bron van stress kunnen zijn. Want kinderen gedragen zich nu eenmaal onvoorspelbaar en als ouder heb je vaak weinig controle over situaties. Denk maar aan op tijd op school geraken, het zoveelste gevecht om schoenen aan te doen, ruzies tussen broers en zussen, eetmomenten, bedrituelen … Al die kleine beslommeringen zijn elk op zich niet onoverkomelijk, maar maken opgeteld wel dat je nooit écht kan ontspannen.
In deze LifeTalks – die je digitaal, maar ook fysiek kan volgen – legt psycholoog Marie-Anne Vanderhasselt uit hoe je stress in je gezin kan begrijpen en aanpakken. Hoe sluipt het je gezinsleven binnen? Wat gebeurt er dan in je brein? Waarom is het als ouder zo belangrijk om in de eerste plaats goed voor jezelf te zorgen? Je krijgt ook concrete tips en lichamelijke oefeningen om je bewust te worden van je stressniveau en op tijd in te grijpen. Zo blijft er meer energie over om samen te genieten van alle mooie momenten.
Wat haal je precies uit dit webinar?
- Je leert wat stress doet met je lichaam en geest.
- Je begrijpt waarom je soms een kort lontje hebt, terwijl je net rustig en begripvol wou zijn.
- Je ontdekt wat je kan doen om niet gebukt te gaan onder chronische stress.
- Je leert eenvoudige oefeningen om meer tot rust te komen waar je altijd tijd voor kan maken (bv. ademhalingstechnieken, sport, aanrakingen, yoga, koude douche...)
Hoe werkt het praktisch?
- Duur: +/- 75 min.
- Deze interactieve sessie is eenmalig en staat gepland op 16 maart 2024.
- Wil je fysiek meevolgen? Dat kan in onze Academy van Melle. (meer info volgt binnenkort)
- Liever digitaal? Na inschrijving krijg je de link voor de geplande uitzending.
- Stel live vragen via de chat.
- De sessie wordt opgenomen. Deelnemers ontvangen na afloop de link naar de opname. De opname blijft beschikbaar tot 4 weken na het event
Nog meer grote, inspirerende sprekers zijn te gast in onze online LifeTalks. Wie zijn ze? Wat is hun verhaal? Ontdek de volledige line-up!
Wie is Anne-Marie Vanderhasselt?
- Klinisch psycholoog en professor aan de UGent, faculteit geneeskunde en gezondheidswetenschappen.
- Doet al meer dan 15 jaar onderzoek naar stress en parentale burn-out.
- Auteur van het boek ‘Ouders onder hoogspanning’
- Zelf mama van drie jonge kinderen.
